Лучшая защита от солнца – избегать длительного пребывания на солнце, особенно в периоды интенсивного солнечного света с 11 до 16 часов. Если этого нельзя избежать, следует использовать другие методы защиты от солнца. Солнцезащитные средства – это только часть этого. Специальная солнцезащитная одежда (которая защищает как сухую, так и влажную кожу), широкополый головной убор и солнцезащитные очки с ультрафиолетовой защитой, в сочетании с использованием правильного солнцезащитного крема, могут защитить нас от солнца гораздо лучше.
SPF (фактор защиты от солнца) указывает на способность крема защищать кожу от солнечных ожогов. Солнцезащитный крем, на котором указан только SPF, защищает только от UVB-лучей. Чем выше солнечное число, тем больше времени требуется для развития солнечного ожога, что означает, что мы дольше находимся на солнце, не будучи защищенными от вредного воздействия ультрафиолета. Мы рекомендуем использовать солнцезащитные кремы с маркировкой “Broad Spectrum SPF”, что означает, что крем защищает как от UVB, так и от UVA лучей. Солнцезащитные кремы широкого спектра SPF 30-50 также уменьшают фотоповреждения кожи при использовании в достаточном количестве (часто гораздо меньшем, чем рекомендуемое) и в сочетании с другими методами защиты от солнца. Не забудьте про губы и уши! Мы также рекомендуем вам выбирать солнцезащитные средства, содержащие диоксид титана или оксид цинка (солнцезащитные средства для детей). Хотя они обеспечивают хорошую физическую защиту от UVA и UVB лучей, они могут оставлять белый слой на коже. Стоит помнить, что ни один солнцезащитный крем не может полностью защитить вас от ультрафиолетовых лучей!
Для детей следует предпочесть специальную одежду с UPF (фактор защиты от ультрафиолета), а не солнцезащитный крем. Дети и подростки должны особенно тщательно защищать себя от солнечных ожогов, поскольку даже один солнечный ожог в возрасте до 15 лет может привести к летальному исходу. удваивает риск развития меланомы.
Важно знать, что ультрафиолет проходит через стекло, поэтому обычное автомобильное или оконное стекло не защитит от вредного воздействия ультрафиолета. Изучались пациенты с меланомой, которые много водят машину, и было установлено, что в странах с правосторонним движением вероятность поражения левой руки гораздо выше.
Резюме рекомендаций:
- Избегайте длительного воздействия интенсивного солнечного света (с 11 утра до 4 вечера);
- избегайте солнечных ожогов;
- не ходить в солярий;
- Ежедневно защищайте себя с помощью одежды, широкополого головного убора, ультрафиолетового солнцезащитного крема и солнцезащитного крема широкого спектра SPF 30+. Солнцезащитный крем следует наносить примерно за полчаса до выхода на солнце и повторно через 2 часа или после купания или интенсивного потоотделения!
- проверяйте кожу и родинки не реже одного раза в месяц;
- Раз в год, если врач не рекомендует чаще, проверяйте кожу и родинки у врача.
